الزيوت العطرية لآلام الظهر (Essential oils for back pain)، قد تتطلب آلام الظهر الحادة (قصيرة المدى) الراحة التامة في الفراش وتناول مسكنات للألم، لكن الحالات المزمنة (طويلة الأمد) تتطلب تعديلات في نمط الحياة نفسه. يمكن أن يكون أحد هذه الحلول هو استخدام الزيوت الأساسية لنتعرف سويا على أهميتها وطريقة استخدامهم وكذلك أفضل 12 زيت، من خلال “فهرس الزيوت”.
زيت النعناع
الزيوت العطرية لآلام الظهر، ومن أهمها زيت النعناع الذي يحتوي على نسبة 44 في المائة من المنثول النقي، وهو أحد أقوى المسكنات الطبيعية. لا يستخدم فقط لتقليل المشاكل المتعلقة بآلام العضلات والمفاصل، ولكن أيضًا لجميع الأمراض التي يمكن تخفيفها وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والبلغم، مثل داء الجهاز التنفسي. علاوة على ذلك، فهو يقوم بتحفيز الدورة الدموية في المنطقة التي يتم وضعه فيها ويساعد في التخلص من السوائل المتراكمة التي تؤدي إلى تفاقم حالة الالتهاب.
زيت البابونج
الزيوت العطرية لآلام الظهر، ومن أفضلها زيت البابونج ويتميز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، والتي تساعد الجسم على تخفيف أنواع مختلفة من الأوجاع، ويعتبر مكوناً عضوياً يعطي تأثيراً مهدئاً، وذلك بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد والزيوت الأساسية الموجودة في هذا النبات تخترق حتى أعمق طبقات الجلد، أفضل طريقة لتطبيقه هي من خلال تدليك لطيف في المنطقة التي يشير إليها الشعور بعدم الراحة. يفضل ترطيب أطراف الأصابع بالزيت وتدليك المنطقة المؤلمة بأكملها بلطف بالأطراف. من المهم أداء هذا الروتين كل ليلة حتى يزول الألم.
يجب توخى الحذر عند استخدام البابونج إذا كان لديك حساسية من عشبة الرجيد، لأنها تنتمي لنفس العائلة.
زيت اللافندر
يعتبر أحد أفضل الزيوت المعروفة لعلاج آلام المفاصل والعضلات والتشنجات والصداع، وذلك يرجع لخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات والمسكنات وقدرته على تقليل التوتر في المنطقة المؤلمة. يستخدم عن طريق التدليك في الجزء الذي يؤلمك بحركات دائرية، وذلك لإرخاء المنطقة وتقليل التوتر والمساعدة في تشرب البشرة للزيت أو يمكنك وضعه في الحمام الساخن، وبذلك لا يتم علاج عضلات الظهر على وجه التحديد فحسب، بل إنها تقلل أيضًا بشكل كبير من التوتر والقلق العام الذي قد يكون سببًا في ذلك.
زيت إكليل الجبل
يعتبر من أهم الزيوت الأساسية لعلاج آلام الظهر. يحتوي على حمض الرونعزمارينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة المذهلة التي يمكن أن تعزز الشفاء وتخفيف الألم أيضًا، اخلطي 5 قطرات من الزيت مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم افركيها على المنطقة المؤلمة من جسمك، مما يسمح بامتصاص الزيت تمامًا.
زيت المريمية
فوائد زيت المريميةيعتبر استخدام هذا الزيت طريقة بسيطة لتقليل الألم والتهاب وتشنجات العضلات والأربطة. كما أن زيت المريمية يريح العضلات ويسهل الحركة امزجي 4-5 قطرات منه مع زيت آخر مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند وقومي بتدليكه في منطقة الألم.
زيت الزنجبيل
يشتهر بآثاره على المعدة ويهدئ الالتهابات. كما أنه يستخدم لتخفيف توتر العضلات ومنع التشنجات واسترخاء العضلات المشدودة. يمكنك الجمع بين زيت الزنجبيل وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا (jojoba oil) وتدليكه في منطقة الألم.
زيت الفلفل الأسود
فوائد زيت الفلفل الأسود
يخفف الألم عن طريق امتصاص سريع للالتهابات في عضلات الظهر. لا تحتاج إلى تخفيف زيت الفلفل الأسود إلا إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، والطريقة الأكثر مباشرة لاستخدامه في العلاج هي وضعه مباشرة على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة.
زيت العرعر
الخاصية المهدئة والمضادة للتشنج لهذا الزيت العطري ممتازة للألم والالتهابات. بعد الاستحمام، أضيفي 5-10 قطرات من زيت العرعر (Juniper) لتدفئة ماء الاستحمام وافركي به جسمك بالكامل. يترك الزيت على جسمك لمدة 20-30 دقيقة.
زيت الريحان
يمكن أن يساعد زيت الريحان على استرخاء الجسم والعقل. وللاستخدام قومي بإضافة 3-4 قطرات من زيت الريحان إلى قطعة قماش دافئة وضعيها مباشرة على المنطقة المؤلمة من ظهرك. سوف تشعري بالفرق بعد استعمال الزيت.
زيت البردقوش
يُعرف زيت البردقوش بخصائصه المضادة للتشنج، وهو منتج رائع للتخفيف من أسباب ألم الظهر التي دفعتك إلى زيارة مقوم العظام. ربما كنت تعاني من آلام الظهر والكتف والرقبة. فهو يعمل جيدًا بشكل خاص للعضلات والأربطة التي تم إجهادها مثل الالتواءات والإجهاد؛ تخفيف آلام الظهر. على عكس زيوت اللافندر الأساسية، فإن البردقوش الأساسي يسخن ويساعد على تهدئة العضلات والمفاصل. يحتوي البردقوش أيضًا على تأثير مهدئ، وبالتالي يقلل من التوتر ويخفف من حدته.
زيت الخردل
يتميز بقدرته على جذب الدورة الدموية إلى سطح الجلد، كما أن استخدام هذا الزيت يساعد على التئام وإصلاح العضلات والأربطة التي قد تتوتر.
قم بتسخين زيت الخردل وامزجه بزيت أساسي آخر وقم بتدليكه على ظهرك.
أسئلة شائعة
هل يعالج زيت إكليل الجبل ألام الظهر؟
نعم يساعد زيت إكليل الجبل في علاج وتقليل آلام الظهر.
هل يعالج زيت اللافندر آلام المفاصل؟
نعم يساعد زيت اللافندر في تقليل آلام المفاصل وعلاجها.
وفي النهاية نكون قد تعرفنا على أهم وأفضل الزيوت العطرية لآلام الظهر، ولكن يجب أن نضع في عين الاعتبار أنه ليست كل هذه الزيوت مناسبة لنا فيجب أن نختار بعناية ما يتناسب معنا ومع طبيعة أجسامنا لذلك نفضل اختيار أفضل 12 زيت للعلاج قمنا بذكرهم مسبقًا بالمقالة وذلك لتفادي الكثير من الأضرار.
عذراً التعليقات مغلقة